Un enfant regarde la mer près de bouteilles de plongée. Existe-t-il un âge idéal pour la plongée ?
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Existe-t-il un âge idéal pour débuter la plongée ?

Trop jeune, trop vieux, trop occupé, … L’âge idéal pour débuter la plongée ne semble pas toujours facile à trouver. Et il existe toujours de bonnes (ou mauvaises) raisons pour ne pas s’investir dans une activité sportive.

Comme d’autres activités sportives ou de loisirs, la plongée sous-marine n’échappe pas à cette règle. Et nous sommes bien obligés de reconnaître que chaque tranche de la vie a ses avantages et ses inconvénients pour débuter la pratique de la plongée.

Cependant, il me paraissait légitime de se poser la question de savoir …

Existe-t-il un âge idéal pour débuter la plongée sous-marine ?

Enfance (8-12 ans)

Des avantages certains :

Dès l’âge de 8 ans, les enfants peuvent s’initier à la plongée sous-marine sous l’oeil aiguisé d’un professionnel expérimenté. Certains comme Gabin, un petit plongeur Padawan, commencent même à 6 ans.

La plongée est une activité fabuleuse pour les enfants car ils sont dans une période de leur vie où ils s’émerveillent de tout. Période durant laquelle il existe de nombreuses bonnes raisons de favoriser la plongée sous-marine chez les enfants.

La plongée sous-marine offre des atouts pour leur développement physique, émotionnel et social.

Mais également de nombreux points d’attention :

Dans un premier temps, il est bon de mettre en évidence que la notion de danger n’est que peu présente à cet âge. En effet, ce n’est que vers 12 ans que l’enfant pourra anticiper les risques et agir prudemment.

On dira qu’avant cet âge, son « neurone de garde » n’est pas encore tout à fait en place.
(Même si nous connaissons toutes et tous des personnes qui n’auront jamais ce « neurone de garde » 😁 )

Il faut également garder à l’esprit qu’aucune étude n’a été réalisée sur la plongée sous-marine chez les enfants.

Dès lors, outre le fait d’éviter les erreurs à ne pas faire avec les enfants, il convient de prendre en compte les spécificités physiques de l’enfant.

Il se refroidit plus vite. Son squelette n’a pas fini sa croissance (attention aux charges lourdes). L’équilibration ORL est plus difficile. Il a plus de perte de liquide (bien faire boire les enfants),…

En ce qui concerne la pratique de la plongée en famille, même si votre enfant est reconnu comme plongeur autonome junior jusque -20 ou -30m (selon les organismes de certification), si vous avez-vous-même peu de plongées au compteur, privilégiez l’encadrement avec un moniteur lors de vos immersions en famille et préférez, dans tous les cas, des plongées peu profondes.

Une progression freinée par son âge

Notons aussi que s’il commence trop jeune, l’enfant peu se démotiver par le fait que la progression et le passage de brevet sont ralentis du fait de la limite d’âge. 

S’il ne plonge que lors de vos vacances, l’enfant ne sera pas impacté. Cela n’est cependant pas nécessairement vrai en ce qui concerne la pratique en club « à l’année ». dans ce cadre, il peut avoir l’impression de ne pas évoluer.

D’où l’importance de confier votre enfant à des moniteurs compétents et expérimentés.

Ils pourront garder son attention et son intérêt pour la plongée intacte. En utilisant, par exemple, une pédagogie axée sur les aspects ludiques de l’activité.

L’enfance est-elle la période idéale pour commencer la pratique de la plongée ?

OUI, c’est l’âge idéal pour la plongée du fait de la capacité d’émerveillement de l’enfant et des bienfaits de cette pratique sur son développement.

NON, ça ne l’est pas au regard des contraintes physiques liées à l’âge et au risque qu’il se démotive

Adolescence 

Bien que la plupart des organismes de plongée intègrent les jeunes dès 15 ans dans leurs programmes de formation pour adultes, il me semble important de considérer cette tranche de vie comme un moment d’attention particulière.

L’adolescence est l’âge de la force, des défis et de l’envie de se dépasser. (Même si, en tant que parent, devant la nonchalance des adolescents ces propos peuvent paraître étonnant 😉 ).

Mais c’est également l’âge de la construction de soi, de l’extrême sensibilité notamment aux remarques et de l’importance du regard des autres.

Ici aussi, les remarques formulées concernant le développement physique de l’enfant seront d’application.

On ne connaît pas actuellement les effets de la plongée sur le corps de l’adolescent. Corps qui a comme particularité d’être soumis à des changements importants et rapides à cette période de la vie.

Une attention toute particulière devra dès lors être portée au caractère parfois un peu impétueux voir « tête brûlée » de certains adolescents qui n’ont peur de rien et qui forcément connaissent tout mieux que tout le monde. (Parents d’ados, vous verrez facilement ce à quoi je fais référence 🙄 )

Cependant, débuter la plongée à l’adolescence comporte des avantages certains notamment dans l’acquisition de l’esprit d’entraide, de la notion de binôme. Ou du développement de bonnes attitudes dans la pratique de la plongée.

Des adaptations pédagogiques à prévoir

En ce qui concerne la pédagogie à adopter, notons que le côté trop scolaire de certains cours théoriques risquera de rebuter les adolescents. (Et donc de ne pas imprimer correctement les concepts dans leurs cerveaux ).

L’adolescence est une période toute indiquée dès lors à faire de la théorie dans la pratique.

Attention néanmoins à veiller à la manière de formuler des remarques. 

Même si elles sont constructives, elles pourront très vite être perçues comme blessantes par des ados parfois un peu à fleur de peau.

…à bon entendeur 😉

L’adolescence est-elle la période idéale pour commencer la pratique de la plongée ?

OUI, c’est l’âge idéal pour la plongée au regard de pour la construction de l’esprit d’entraide, de découverte et de dépassement de soi.

NON, ça ne l’est pas au vu des contraintes physiques liées au développement rapide du corps et à l’attrait de la prise de risque de certains jeunes.

Age adulte

L’âge adulte est l’âge de tous les possibles.

Le corps a fini de se développer et n’a pas encore commencé à (trop) subir les effets du temps qui passe.

On gagne sa vie (et donc on gère son budget). On a le désir plus ou moins grand d’étendre son réseau social, de faire du sport, de partir en vacances, …

Mais c’est également l’époque de la vie ou certains auront des enfants.

D’autres seront pris dans le tourbillon de la vie professionnelle et/ou s’engageront dans des grands projets comme la construction d’une maison, la création d’une entreprise ou encore le développement d’une activité bénévole.

Si l’âge adulte est le moment de la vie où les contraintes physiques seront les moins marquées, la pratique de la plongée peut aussi se révéler être un excellent moyen de laisser derrière soi les soucis et le stress d’une vie active.

Cependant, pour que l’activité de plongée soit la plus bénéfique pour les adultes qui s’y engagent, il faudra probablement :

  • Apprendre à jongler avec les différentes responsabilités. Cela, pour se donner le temps de découvrir la plongée, activité chronophage par excellence.
  • Devenir un pro de l’organisation notamment avec les enfants (sauf si vous ne la pratiquez que lors de vos vacances)
  • Convaincre votre partenaire de l’importance de dégager ce temps pour la pratique de cette activité. Ou mieux encore, plonger en couple.
  • Pour les femmes, arriver à gérer les maternités sans se désinvestir de sa passion. Parce que la plongée c’est aussi un sport pour les femmes 

Pédagogiquement, si les adultes n’ont plus nécessairement l’habitude d’apprendre, ils se montrent généralement attentifs, posent de nombreuses questions, …

Attention cependant de ne pas les effrayer et de se limiter à les avertir des dangers potentiels de la plongée et insister surtout sur ce qu’il y a lieu de faire pour les prévenir.

L’âge adulte est-il le moment idéal pour commencer la pratique de la plongée ?

OUI, c’est l’âge idéal pour la plongée parce que c’est l’âge où l’on jouit de plus de liberté et où les limitations physiques sont les moins contraignantes. 

NON, ça ne l’est pas, car cela risque de prendre beaucoup de temps (et d’argent). Cela parfois aux dépens de l’équilibre familiale en cas de mauvais agencements et/ou organisation.

Après 60 ans : commencer la plongée différemment en adoptant une approche plus « secure »

Les plus de 60 ans qui commencent risquent fort d’avoir une attitude bien plus posée par rapport aux autres tranches d’âge. La plupart d’entre eux voudront avant toutes choses se faire plaisir.

Même s’ils sont de plus en plus nombreux à vouloir encore relever des défis et à être en excellente santé. Comme ils ont du temps, ils peuvent en consacrer une partie à ce loisir  chronophage.

Cependant, à cet âge, il est utile de considérer les effets des immersions sur le corps soumis déjà au poids des années.

On ne commence pas la plongée à 60 ans comme à 20 ans.

Des précautions sont nécessaires pour faire de ces premières plongées une réussite.

La première étant très certainement, comme à tout âge, d’adopter une bonne hygiène de vie.

Mais aussi de s’assurer auprès de son médecin que l’on n’a pas de problème physique incompatible à l’exercice de la plongée sous-marine. Limiter les profondeurs, limiter les charges (en privilégiant des destinations ensoleillées ?), éviter les plongées consécutives, …

Toutes des précautions développées plus en détails dans l’article Plongée pour les seniors : 10 bons conseils pour une expérience exceptionnelle doivent être respectées.

Les plus de 60 ans sont-ils dans la période idéale pour commencer la pratique de la plongée ?

OUI, c’est l’âge idéal pour la plongée, car l’approche est posée et qu’il y a la possibilité d’encore se dépasser et la possibilité de consacrer du temps. 

NON, ça ne l’est pas au regard des contraintes physiques liées au vieillissement du corps et aux aménagements parfois nécessaires.

Finalement l’âge idéal pour débuter la plongée existe-t-il ?

Il n’existe pas d’âge idéal pour débuter la plongée sous-marine. Mais des âges différents. Des tranches de vies plus ou moins propices selon le chemin de chacun et chacune.

Chaque période de la vie demandera une approche particulière de l’activité. Mais aussi une attention aux désirs et besoins de chaque candidat plongeur. Ou encore, le soucis de prendre en compte les avantages et inconvénients inhérents à la période de vie choisie.

Si vous avez d’autres interrogations sur la plongée, je ne peux que vous conseiller de consulter Le Guide Complet Pour Bien Débuter La Plongée Sous-Marine

 Et si l’age idéal était celui où « on le sent » ?

Vous avez 10, 20, 30, … 60 ans et vous rêvez de démarrer l’activité de plongée. Racontez-nous cela dans un commentaire ci-dessous ? Hop, hop, hop, c’est parti

Bonnes bulles… et n’oubliez pas d’être heureux / heureuses 🤗

Hélène

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